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情感案例分析:異地戀冷戰怎么辦

  異地吵架是最撓人的,異地戀冷戰怎么辦?是很多異地情侶都焦急上頭時想問的問題。今天花鎮情感導師冷愛用一則案例,來告訴大家答案。

情感案例分析:異地戀冷戰怎么辦

  一、案例詳情:異地戀冷戰

  問:我海外高校本科畢業,164cm,52kg,清秀順眼,性格可鹽可甜。現在在國外,小設計師。

  男朋友是朋友介紹的,175cm,100kg,辭去銀行工作去美國念MBA,CFA也快考完了。

  我們都是在幸福又嚴格的家庭長大的。他家經濟實力更強一些,他說過她母親希望找門當戶對的。我們剛去墨西哥旅行,費用都是他出的,我也準備了禮物給他。回來后因為他學習繁忙,也找到了興趣的美劇,漸漸不粘著我了。

  我在想是不是因為我以前并不主動找他,還是因為距離。有兩周我們時常發兩句問候,也不視頻了。心里越來越難受。也可能是因為在辦移民考英文壓力太大,自己情緒不穩定對男票需求越來越高。

  我很少主動,因為怕他太忙了,我有表達他不忙的時候來找我。我覺得異地戀也好,他在的同一城市也好,在一起的時間很少,我感情的節奏總是慢半拍,常常見面不久內心的小火焰剛要燒起來他就又離開了,我愛情的小火焰又漸漸冷下去。

  最近因為思念成疾無法控制自己胡思亂想,翻了他社交賬號關注的有一大半都是豐乳肥臀只有幾絲布片的性感賬號。

  我覺得好傷心啊,我怕我自己奇葩也翻了別人男生關注的內容。雖然也不少美女網紅,但是沒有那么多接近十八禁的賬號。

  異地本就很難維系信任感,加上聯系少和看到的東西。我感受到深深的不信任感。

  我覺得容易出軌的男人我惹不起還躲不起么,于是每天都很焦慮,學習注意力也不集中,工作也是,夜里睡不著。經常自己情緒崩潰,偷偷的哭。

  我希望自己是情緒穩定的人,給周遭的人帶去快樂和正能量,所以把自己敏感多疑的一面盡可能壓到最少。不敢表達對他的需要。我的照片請保密哦~

  二、導師解析:異地戀冷戰怎么辦

  答:看完你的案例,我第一時間不是回答,而是立馬幫你列出關鍵詞:情緒節奏慢半拍、內心不安的愛情、思念成疾、胡思亂想、傷心、情緒崩潰、敏感多疑等等。

  這些詞全部堆砌在一起,如果一個人整天對著它們看,我想會令人窒息到很想逃離,更何況是面對一個整天帶著它們的人呢?

  你會發現,這些關鍵詞都和“情緒”有關。這個故事的核心本質是:情緒不穩定,沒有安全感,對你男朋友的需求越來越高。

  你沒有能力靠自己來穩定情緒,需要依靠別人,這也是你沒有安全感會胡思亂想的原因。

  當別人不能滿足你安全、快樂、激情等情緒渴望的時候,你就會不安、多疑、胡亂猜測。當你內心的焦點放在“把希望寄托在別人身上”,這個方向的思維視角,必然讓關系難以承載這樣沉重的情緒和責任。

  況且,你們還只是一個在戀愛中的關系,如果進入到婚姻呢?一個人要承載另一個人,相當于一個軀體要存放兩個靈魂,身心疲憊,早晚是要拖垮對方的。

  所以,即便我們的生命中有另一個人的存在,我們的人生主體依然是自己的,你還是需要自己來承擔自己人生里的一切責任。不能因為有了另一半,就要求他們來幫我們承擔自己作為主體的責任,沒有人能做到,也沒有人會愿意做,因為這太沉太重了。

  你這個時候就像落水了一樣,越是緊張害怕,越是想抓住那個救你的人,結果反而只會把對方也拉下水。一個足夠敏銳的人會馬上警覺——這是一個危險的信號。

  所以當對方感覺不安全的時候,迅速躲閃,立馬開撤,選擇一個相對安全的距離,和你遙遙相望,這又會加重你的猜疑和不安,這也是一個惡性循環,使得關系一天不如一天。

  這樣的局面,要解決就要知道出路是什么——學會自己調節與平衡情緒。如何調節情緒呢?

  1)要意識到,情緒沒有對錯、好壞之分,每個情緒的產生都有它的意義。

  當一個情緒產生的時候,是提醒我們事情的發展可能和我們想象中有差異,是時候該馬上做出調整和改變了。

  2)找到自己的情緒是什么。

  例如:是擔心、難過、焦慮還是開心等等,找到能準確形容你當下情緒的詞語或短句。再思考一下這些情緒背后你想要的是什么?

  例如你的男友關注了一些賬號,你因此不安。那這里的情緒是“擔心”。擔心背后的需求是:我希望他不要關注這些帳號,這樣我就安心了。也就是說,如果他不關注這些賬號了就能解決你“擔心”這個情緒。

  3)接下來的問題就是:怎樣能讓他不關注這些帳號呢?

  你可以在下次見面的時候,保持情緒,正常跟他溝通,說:“我知道你關注了一些賬號,因為這些賬號的內容,我心里有點吃醋,沒有安全感。你能取消關注這些賬號嗎?”

  用類似這樣的表達,傾聽并觀察對方給你怎么樣的回應,你就知道他關注這些賬號的原因是什么。了解原因之后我們可以試著去理解對方的想法,兩個人一起面對,協商解決,最后你這種“擔心”的情緒才能真正的化解。

  猜疑千萬不要放在心里,不然會慢慢發酵,影響到兩個人的關系。保持正常的溝通,是避免猜疑最好的方法,能夠讓關系更穩定長久,同時也會帶給你更多的安全感。

  你現在的這些情緒,源自你沒有采用恰當的方式處理遇到的問題和由此產生的情緒。建議你盡快嘗試以上方法,也真心希望能幫到你。

  一個能正常覺察情緒和處理情緒的人,相處起來才會更輕松。當我們能正常處理情緒、表達需要的時候,身邊的人才會愿意一點點靠近,也愿意協助我們一起將情緒變得更好。

  借這個案例給感情中越愛越不安、不會正常表達和處理情緒的讀者們一個參考,愿你在感情里能愛得安穩、收獲幸福!如果你也有相似的情感困惑,可以添加我們導師助手的微信:meixin4001,領取一次免費的情感分析。

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